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あなたの集中力が続かない2つの理由

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ヤバい集中力
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こんにちは!

今回は、「あなたの集中力が続かない2つの理由」です。

「なかなか読書に集中できない」
「何のために仕事をやっていいるのかわからない」
など何においても集中力が続かないあなたのために書いた記事です。

ちなみに私は、本の内容がチンプンカンプンだと集中力が一気になくなります(笑)

 

記事を書くにあたり引用させていただいた本は、
パレオな男こと鈴木祐さんの「ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45」です。

集中力を上げる様々な方法が載っているおすすめの本です。

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集中力が続かない2大要因

 

あなたは集中力が続かないのはどんな時ですか?

周りに誘惑が多い時ですか?
それとも、作業に何の魅力も感じない時ですか?

時と状況によって集中力が続かない原因は多数存在すると思います。

そんな中でも、集中力が続かない人の共通点が見つかりました。

それは、

  

1.不毛タスク

2.難易度エラー

この2つが集中力が続かない人に共通することでした。

  

 

不毛タスク

 

集中力が続かない人の共通点、
1つ目の不毛タスクとは何なのか?

 

不毛タスクとは
「この作業何のためにやっているのだろう…….?」や
「この仕事に何の意味があるのだろう……….?」などといった
思わず疑問を持っていしまうタスクのことです。

 

不毛タスクは様々な職場で発見されます。

現代なら紙で管理するよりも、データで管理した方が楽なのに
一回紙で書いてもらった用紙をスキャナーで読み取りデータにおこす。
※私の会社が実際にやっていることです。

とてつもなく無駄なことをやっているとは思いませんか?

ケータイ会社みたいに、
契約書も電子化してハンコではなくサインで済むようにすればいい話なのに。

 

他にも、データが消えたら困るから紙でも管理したい会社ってありますよね。

クラウドサービスを知らないんですかね?
たまに、クラウドのデータが消えたらどうするのか?
と言われますが、クラウド会社によりますが複数箇所でデータを相互保存しているので
一箇所つぶれても他の場所で補える。
さらに、クラウドサーバーが潰れるような大災害が起きるなら
紙で管理している店舗ごと潰れる可能性がたかい。

多くの人はデータの扱いさえ守れば紙よりも断然有用だとしっているのに
何かといちゃもんをつけて紙で管理したがるのは現代社会の悪いところですね。

 

データで管理できるものを紙で管理するなど
少し知識がある人なら「何のためにやっているのかわからない」タスク

これが、不毛タスクです。

 

 

あなたの集中力が続かない時は「不毛タスク」になってませんか?

仕事で強制的にやらされているなら別ですが、

気乗りしない飲み会、何のために行くのかわからない集り、目標の妨げになる行動

あなたが意味がないと思うことには極力参加しないことをおすすめします。

 

 

ちなみに、紙の管理を否定しましたが
紙の本を読むのは否定しません。

なぜなら、人間の学習は5感で行われるからです。
目で文字を読む以外にも、紙の匂いで本の内容を思い出したり、紙に触れている感覚が脳に刺激を与えたりなどなど現代の人にとって紙の本は有用です。

今後の新生児は電子書籍の方がメジャーになるので、
誰を対象とするかによって研究結果が変わる可能性がありますが。

難易度エラー

 

集中力が続かない人の共通点、
2つ目の難易度エラーとは何なのか?

  

 

難易度エラーとは
タスク(作業)の難しさが自分の能力に合っていない時におこる現象です。

 

ゲームに例えると理解しやすいと思いますが、

ドラゴンクエストにおいて
ゲームをスタートして最初に戦う敵が、竜王などの魔王クラスなら勝てる気がしませんよね?
で、その竜王を倒さないと先に進めないとなればとんだクソゲーですよね。

逆に、ラストダンジョンだっていうのに出てくる敵が
スライムやドラキー(レベル1)なら正直言って楽しくないですよね。

ラスボスがスライムときたらホント何のためにレベルを上げてラストダンジョンにまで
きたのかわからなくなりますよね。

 

 

あなたの能力よりも
難しすぎてもダメ、簡単すぎてもダメ
これが難易度エラーの実態です。

 

私が読書をしていて集中力が続かなくなるのも難易度エラーが原因です。

脳科学などの専門書を読み進めると、
専門用語がチンプンカンプンで何を言ってるのかわらからなくなります。

詳しい解説は飛ばし読みして、
結果を知ってから内容に興味を持つという対策をしていますが
やはり知らない言葉の羅列は英語を習うよりも厳しいモノがあります。

 

逆に読んでる本が、
1度読んだことのある知識の羅列でしかない時はひどく退屈な気分になります。

あれもしってる、これも知ってる。なんなら実際に使っている。
そして、多くの本では否定されている話を堂々と載せていたり。
全部読み切る前に閉じたくなります。

 

あなたはどんな時に難易度エラーを感じますか?

もし、難易度エラーを感じたらタスクを調整してみて下さい。

筋トレと同じ容量で
重すぎるなら軽くする。
軽すぎるなら重くする。
あなたが10回3セットこなせるレベルに難易度を調整してみて下さい。

 

きっとあなたに合った難易度になると自信が出てきて集中力も上がりますから。

 

最後に

  

今回は、集中力が続かない2つの原因として「不毛タスク」と「難易度エラー」を紹介しました。

 

鈴木祐さんの「ヤバい集中力」では、残り44個もの集中力を上げる方法をさずけてくれます。

集中力を上げる方法は1つでいいと思っているかもしれませんが、
いつも使っている集中力を上げる方法では集中力が上がらない時もあります。

そんなとき鈴木祐さんの「ヤバい集中力」から1つ新しい方法を試してください。

 

きっとあなたの集中力を助けるおすすめの本になりますから。

 

あなたの集中力があなたの達成したい目標に発揮されることを願っています。

引用元情報
著者:鈴木祐
書籍名:ヤバい集中力 1日ブ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
発売年:2019年
発行者:小川淳
発行所:SBクリエイティブ株式会社
ブックデザイン:金澤浩二
DTP/図版制作:荒木香樹
カバーイラスト:牛木匡憲
編集担当:長谷川諒

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