スポンサーリンク

たった1,500円で人生が変わる科学的根拠を基にしたパレオな男こと鈴木祐さんのおすすめ本紹介

スポンサーリンク
パレオダイエットの教科書
スポンサーリンク

こんにちは!

今回は、「たった1,500円で人生が変わるパレオな男こと鈴木祐さんのおすすめ本紹介」です。

「ダイエットに成功したい」
「日常のストレスから解放されたい」
「慢性的な疲労から解放されたい」
「集中力を高めたい」
「自分に合った仕事は何かを見つけたい」
そんな数多くの悩みを持っているあなたに向けて書いた記事です。

 

ちなみに、私もダイエット~転職まで様々な悩みを持っていましたが
鈴木祐さんの本を読んで改善方向に進んでいます。
ダイエットに関しては満足でいる体を手に入れました。

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

一生リバウンドしない パレオダイエットの教科書

 

1つ目にご紹介するのは、「一生リバウンドしない パレオダイエットの教科書」です。

 

パレオダイエットの教科書の魅力としては
科学的根拠を基にしたダイエット方法を紹介してくれるところです。

 

ちなみに、あなたはダイエットと聞くと何を思い浮かべますか?

運動ですか?食事制限ですか?

 

パレオダイエットの教科書では、
食事だけではなく、運動、そして睡眠を含めた
人間に欠かせない3種の神器からダイエットの枠を飛び越えて
健康法に触れています。

 

まず、食事に関しては
食事制限で少量のご飯しか食べれないことはありません

パレオダイエットの教科書では
毎食お腹いっぱいになるまで食べることができる方法を紹介してくれます。

 



次に、運動に関しては
ウォーキング~HIITまで運動初心者から上級者まで使えるテクニックを紹介してくれます。

1日ほとんど運動しない人でも始めることができる運動
NEAT(日常生活で消費されるエネルギー)を増やすところから始めれます。

簡単に言えば、
1日たった15分の散歩で効果が出る方法を手に入れることができます。

 

最後に、寝るに関しては
睡眠不足の悪影響(太りやすくなるなど)
を知りより効率的に睡眠の質を上げる方法を知ることができます。

寝る前のシャワーの浴びる時間やブルーライトのカット方法
目覚ましではなく光で起きる!?なんて一風変わった方法も手に入れることができます。

 

「一生リバウンドしない パレオダイエットの教科書」は
ダイエットを成功させたい人はもちろんですが、
健康的な食事・睡眠・運動を取り入れたい人にもおすすめの本です。

 

ちなみに、「喘息」「アレルギー」「薄毛」の改善にも役に立つとか

 

「パレオダイエットの教科書」を購入する前本の内容をチラ見したいあなたのために
私の書いた過去記事のリンクを↓に貼っておくので参考までにどうぞ。

数多くあるダイエット法の中で一番効果的なのはどれなのか?

痩せるための運動は無駄!運動をやるべき本当の3つの理由

睡眠薬より効果的な不眠症への最終兵器「睡眠制限法」

超ストレス解消法

 

2つ目に紹介するのは、「超ストレス解消法」です。

 

超ストレス解消法の魅力をまとめるなら
「一冊で100個のストレス解消法を手に入れることができる」
です。

 

「そもそも100個もストレス解消法なんていらないんじゃないか?」
と思われるかも知れませんが100個のストレス解消法が必要な理由があります。

それは、たった1~5個のストレス解消法だけでは
対処できないストレスが存在するからです。

  

 

あなたは、ストレスを抱えた時に
いつも通りのストレス解消法を使ってもストレスから解放されなかった経験がありませんか?

意外と知られていないのですが、ストレスにも病気と同じで一種類だけではありません。

ストレスにも多くの種類があり、
あたが抱えているストレスに対して適切なストレス解消法を実践する必要があります。

 

あなたが、100個のストレス解消法を手に入れれば
ストレスなんて怖くありません。

なんせ、数うちゃ当たるの理論で
100個のうちどれかはあなたのストレスを解消してくれます。

 

「超ストレス解消法」では100個のストレス解消法に加えて
そもそもストレスとは?ストレスの種類は?
など意外と知られていない基本的なところから解説してくれます。

 

 

日常生活でストレスを抱え込みガチなあなたには
「超ストレス解消法」はおすすめの本です。

ちなみに、「超ストレス解消法」のテクニックを1部紹介している
過去記事があるのでそちらのリンクも↓に貼っておくので気になる方はぜひ。

 

科学的に認められた即効性の高いストレス解消法とは?

10秒から始める超簡単ストレス解消法

コーヒー(カフェイン)を飲むと逆にストレスや疲労感が増える理由と解決策

最高の体調

 

3つ目に紹介するのは「100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した 最高の体調」です。

  

「最高の体調」の魅力は
いわゆる文明病からの脱却を目指しているところです。

 

そもそも文明病って何?
という質問に対して簡単に説明すると
近代化の影響で引き起こされる病気などです。

具体的には、「肥満」「ストレス」「価値観」「不安」などなど数えきれないぐらいあります。

 

ちなみに、「肥満」体系の人は現代では珍しくはありませんが
ひと昔前までは肥満は珍しく見世物として扱われてたようです。

ダレン・シャンに出てくるシルクド・フリークで
狼人間・蛇男・バンパイア・肥満
と並べることができるぐらい珍しいものだったようです。

 

肥満をはじめ、
何かわからないけど不安を感じている
ずっと肩こりが治らない
などなどあなたが抱えている多くは文明病によるものです。

 

「最高の体調」では、
近代化が起きる前の時代
狩猟採集民時代の生活を取り入れることを目指しています。

 

とは言っても、実際に狩や採取をするわけではありません。

暗くなったら寝る。
現代に増えすぎた加工食品に抵抗する。
腸内環境を整える
太陽のひかりを浴びる

など現代人にも簡単にできる方法が満載です。

 

「最高の体調」で文明病の恐ろしさを知り
あなたの身体から文明病を消し去りましょう!

そうすれば、漠然とした不安や肥満などから解放されるはずです。

 

「最高の体調」に関しても
過去に記事を書いてるので内容をチラ見したい方は
↓のリンクからどうぞ。

肥満の人が急増している理由を進化医学の観点から学び対策する

ご紹介します。新しい緊張のほぐし方

偽りの自然にリラックス効果はあるのか?

 

ヤバい集中力

 

4つ目に紹介するのは、「1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 ヤバい集中力」です。

 

「ヤバい集中力」の魅力は何といっても
ノーベル賞研究を応用した今すぐ集中力を320%も上げる方法を手に入れれることです。

 

よく、集中力が無いのは集中する才能が無いからと言う人がいますが間違いです。

集中力が無い人に共通することは集中できる方法を知らないこと。
そして、なぜ人間は誘惑に負けてしまうのかを知らないからです。

 

「ヤバい集中力」では、集中力を上げる方法はもちろんですが、
集中力を「獣(本能)」と「調教師(理性)」に分けて紹介してくれます。

 

なぜ獣が調教師に勝ってしまうのか?

調教師が獣を手なずけるにはどうすればいいのか?

人間の集中力の構造を知り
獣が誘惑に飛びつきそうな環境を改善することであなたの集中力が格段にアップします。

 

そして、カフェインなどの集中力を増強する秘薬の正しい使い方も知ることができます。

 

集中力は才能だ!と言う時代は終わりました!!

集中力はあなたの行動や環境次第でいくらでも手に入れることができます

「ヤバい集中力」はあなたの集中力向上に大きな後押しをしてくれる
おすすめの本です。

 

ちなみに、「ヤバい集中力」で紹介されている
集中力の上げ方の一部を紹介している過去記事のリンクを↓に貼っておきます。

 

あなたの集中力が続かない2つの理由

本当に集中力が上がるカフェインの取り方

ゲームをプレイする感覚で集中力を引き出す方法

 

科学的な適職

 

最後に紹介するのは、「4021の研究データが導き出す 科学的な適職」です。

 

「科学的な適職」の魅力は、
多くの人が勘違いしていいる仕事選びで大切なポイントを教えてくれるところです。

 

あなたに質問です。
次に挙げるモノは仕事選びに重要ですか?

①給料の多さ

②好きを仕事にする

③職業診断

④業界や職種で仕事を選ぶ

⑤できるだけ楽な仕事を選ぶ

 

あなたは①~⑤のうち何個仕事選びに重要だと思いましたか?

 

実は①~⑤の内容すべて仕事選びをするうえで重要ではありません。

 

給料の多さで仕事を選んでも幸福にはなりませんんし
好きを仕事にしても幸福にはなりませんし
楽な仕事をしていても幸福にはなりません

 

では、仕事選びで何があなたを幸福にするのか?

それを教えてくれるのが「科学的な適職」です。

 

あなたが重要視していなかった意外な項目が
仕事を選ぶうえで大切な項目かもしれません。

 

あなたがこれから、就職や転職を考えているなら悪いことは言いません
「科学的な適職」読んでみてください。

私から言えることはそれだけです。

 

ちなみに、「科学的な適職」の内容の1部も過去記事で紹介しているので
↓のリンクからどんな内容なのかを知って仕事を選びで重要な項目に驚いてください。

発表!!転職を考えるべき職場とは?

給料が多ければ多いほど幸せになれるとはかぎらない

あなたの適職を見つけるたった5つのステップ

 

最後に

 

今回紹介した、パレオな男こと鈴木祐さんの本はどれも
科学的に効果が認められた方法を採用しています。

1個人の体験ではなく
多くの人に最適な客観的事実に基づいて書かれているので
鈴木祐さんの本はおすすめです。

 

より詳しく知りたい方は
鈴木祐さんの本の巻末に論文の引用元が書かれているので
原文を読んでみることをお勧めします。

 

あなたが1,500円の投資で人生を変えることができることを願っています。

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました