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ストレスの原因は千差万別!自分にあった【ストレス解消法】を探すことが必須「超ストレス解消法」より

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心理学
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こんばんは!

今回は「ストレスの原因は千差万別!自分にあった【ストレス解消法】」です。

「ストレスの原因がわからない」
「ストレスが解消法できない」
そんなストレスをどうにかしたいあなたに向けて書いたきじです。

 
情報元は
パレオな男こと鈴木祐さんの「超ストレス解消法」です。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド | 鈴木 祐 |本 | 通販 | Amazon
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ストレスは主に3つの種類がある

 
あなたは自分のストレスの原因が何から来ているか知っていますか?
 
特定の人物からのストレス・先の見えない不安などなど
ストレスの原因は人によって千差万別です。
そして、ストレスの解消法もストレスによって変わります。

ストレス社会と言われるほどストレスという言葉が当たり前なった現代では

ストレスは主に3つの種類に分類することができます。

1つ目は【ショートストレス】です。


【ショートストレス】とは、
「あいつムカつく!!」
「お腹が痛い!!!」
など短い期間に感じるなら日常で一番頻繁に発生するストレスのです。


2つ目は【ループストレス】です。

【ループストレス】とは、
「収入が低い!!」
「恋人がいない!!」
など対策を打たなければ永遠と続くストレスのことです。
 
 
3つ目は【ロングストレス】です。

【ロングストレス】とは
「給料が低いが別の転職するのが怖い」
「恋人ができないのは自分に魅力がないからだ」
など【ループストレス】が生活の一部になりより重症化した状態です。
 
 

【ショートストレス】
【ループストレス】
【ロングストレス】
3つのようにストレスの特徴に合わせた
ストレスの解消法を使用しなければ
あなたのストレスを解消することができません。


あなたもいつもとお同じようにストレス解消法を使っても
なかなかストレスが解消されないことありませんでしたか?

ストレス解消法は質よりも量で勝負


【ショートストレス】
【ループストレス】
【ロングストレス】
の3種類のストレスがあることがわかったところで

ストレスを解消するにはどうすればいいのか?が重要になってきます
 
あなたはストレス解消法がどれぐらい存在しているか知っていますか?
 
実はストレス解消法は100個ほどあります!

あなたが日頃使っているストレス解消法は100個ある中の1つや2つです。

そして、あなたのストレスが解消されない原因は
あなたの知っているストレス解消法が
あなたのストレスに効かないからです。

ようするに、
どのストレスにも効く万能なストレス解消法など存在しません。


ストレスの解消法として、
腸内細菌を整える、筆記開示をする、
自然を感じる、サプリを服用する
などなど様々あります。

そして、どのストレスに効果的であなたに効力があるのかも違ってきます。

 
そんな、100個のストレス解消法とストレスのの根本原因を教えてくれるのが
パレオな男こと鈴木祐さんの「超ストレス解消法」です。

 

https://amzn.to/2VRKmOk

日頃本を読まない人でも読みやすく
すぐに実践できるものもありますので是非おためください。

最後に

 
今回はストレスの原因と解決方法をご紹介しました。
 
私の過去記事でもストレスの解消法はいくつかご紹介してるので↓のリンクから合わせてどうぞ。


https://hiroki-library.com/category/%e8%b6%85%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e8%a7%a3%e6%b6%88%e6%b3%95/

あなたのストレスが少しでも解消されることを願っています。


引用元情報
著者:鈴木祐
タイトル:超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
発売年:2018年
発行者:稲村貴
編集担当:松木丈一郎
表紙デザイン:細工場
イラスト:高梨としみつ
発行所:株式会社鉄人社

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