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偽りの自然にリラックス効果はあるのか?

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最高の体調 心理学
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こんにちは!
今回は、鈴木祐の「最高の体調」より自然音や自然の画像でどこまでリラックス効果があるのかをご紹介します。

「最高の体調」では100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出された体調を最高に維持する方法が紹介されています。

日々の仕事や生活でストレスを抱えがちになってる方には是非読んでみて下さい。

 

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偽りの自然の効果

 

あなたの周りには自然があふれていますか?

近年の少なすぎるのもとして「自然」と「友人」が代表的に挙げられていますね。

都会に住んでる方は道路に立っている木以外に自然を目にする機会がありますか?

そしてなにより、1日の内多くの時間を過ごす職場や家の中に自然がどれだけありますか?

 

ほどんどの人が無いと答えるでしょうね。
私も自然とリラックス作用や集中力が上がる研究を知り急遽ホームセンターで観葉植物を買ってきたぐらい
自然にはリラックス作用と集中力を上げる効果があります。

 

では、「自然音」や「自然の画像」いわゆる偽りの自然にも自然と同じ効果があるのか?

「最高の体調」で紹介されている研究から考えてみましょう。

 

アムステルダム自由大学の研究では、60人の学生に対して難しい数学の問題を解いてもらいストレスを意図的に与えました。

そのうち30人の学生には「緑が豊かな公園の写真」
もう30人の学生には「一般的な都市の光景を眺める」
を行いました。

片方は「自然の画像」片方は「自然のない光景」です。

結果は、
「緑が豊かな公園の写真」を見た学生は「一般的な都市の光景を眺める」の学生より
副交感神経が2倍も活性化し、心拍数も低下していました。

※副交感神経は主にリラックスのための神経です。

 

「自然の画像」を見ただけで画像を見てない人よりも2倍もリラックス効果があることが分かりました。
ちなみに、「自然の画像」を見ていた時間はたった5分間です。

 

これは騙されたと思ってやってみる価値はあるのではないですか?

「自然の画像」は無料で拾えますし、ケータイやPCの壁紙を変えるだけなら時間もかかりませんよね?

それで、何もしない時よりも2倍リラックスができる。

上司に怒られたり、めんどくさい仕事に日々悶々としているなら是非試してみて下さい。

 

ちなみに「最高の体調」では「自然の画像」の他にも「自然音」の効果や「観葉植物」の効果なんかにも触れているので気になる方は是非「最高の体調」を読んでみて下さい。

最後に

 

今回は、偽りの自然は本当に効果があるのか?について、偽りの自然であっても効果があると結果が出ました。

 

自然とは関係ありませんが、
人間ビールでなく発泡酒でも満足できたり
据え置きゲームよりケータイゲーム等

本物思考よりかはいかに安く手軽に手に入るかに向かっている気がしますね。

多くの人が本物こそが正しいみたいな空気は嫌いですけど、
たまには妥協してみるのもいいかもしれませんね。


最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み (ACTIVE HEALTH) [ 鈴木祐 ]

引用元情報
著者:鈴木祐
書籍名:100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した 最高の体調
発行年:2018年
発行所:株式会社クロスメディア・パブリッシング
発売所:株式会社インプレス
カバーデザイン:金澤浩二(cmD)

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