後５分だけ….と言いながら寝坊してしまう【意識と行動のギャップ】「ピアーズ・スティールのヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか」より

ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか

2022.02.02

こんばんは！

今回は、「なぜ後５分…..と寝てしまうのか？」です。

「ついつい二度寝してしまう」
「自分で決めた時間を守れない」
そんな少しの誘惑に弱いあなたに向けて書いた記事です。

情報元は、
ピアーズ・スティールの
「ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか」です。

意識と行動のギャップ
最後に

意識と行動のギャップ

　
あなたは自分の決めた時間を守ることができていますか？

「６時に起きるつもりが５分追加で寝てしまう」
「７時に帰ると決めたのに１５分と飲み会に参加し続ける」

そんな経験ありませんか？

あなたが決めた時間を守れない原因は
【意識と行動のギャップ】にあります。

【意識と行動のギャップ】とは文字通り
自分で決めたことと実際に行っている行動が異なっていることです。

例えば、
「今日は６時に起きて勉強しよう」
と思っているのにいざ朝起きると
「後５分だけ寝ても問題ないよね」
という風に誘惑に負けてしまいます。

なぜ自分で決めたことなのに
誘惑に負けてしまうのか？

それは、
時間の価値が小さく見えるからです。

先ほどの例でいくと
６時に起きてか22時に寝るとします。
合計１６時間起きている間のたった５分。

１日の大きな単位で５分はそれほど貴重で無くなりあなたの意識は誘惑に負けます。

ちなみに、１度誘惑に負けると
「5分…..後5分、もう5分」
というふうにどんどん誘惑に引きずり込まれてしまいます。

なので、
最初の５分を１６時間の内の5分と考えずに
その先を考えて行動することが大切になります。

あなたも明日から時計のスヌーズ機能を停止してみてはいかがですか？