悲報……自分の【外見に否定的】なイメージを持っている人はメンタル面以外にもあなたの身体に悪影響が出てきます。

不老長寿のメソッド

2021.04.01

こんにちは！

今回は、「悲報……自分の【外見に否定的】なイメージを持っている人はメンタル面以外にもあなたの身体に悪影響が出てきます」です。

「自分の身体に自信が持てない」
「他人と比較して自分を卑下している」

そんな自分の身体に否定的なイメージを持っているあなたに向けて書いた記事です。

情報元は
パレオな男こと鈴木祐さんの「死ぬまで若いは武器になる　不老長寿のメソッド」です。

自分の身体に自信が無い人に現れる悪影響

あなたは、自分の身体に自信がありますか？

よほどトレーニングや肌などを気づかっている人以外は
自分の身体に自信を持てていないはずです。

体型が微妙、顔が好みじゃない、太っている、髪の毛がぼさぼさ、肌が汚い
などなど自分の身体に対する否定的なイメージはいくらでも出てくると思います。

しかし、自分の身体に否定的なイメージを持っていると
あなたの身体に悪影響が出てしまいます。

身体に否定的なイメージを持っていると出てくる主な悪影響は

①太りやすくなる

②困難に弱くなる

です。

まず１つ目の太りやすくなるに関しては、
4,000人を調べたフロリダ大学の研究から判明したことで

否定的なイメージからストレスホルモンが増え、
食べ過ぎを引き起こしてしまう。

4年後の体重の増加量は2.5倍も変わるとか。

要するに、
自分の身体が嫌だ！
その嫌なイメージを少しでも解消するために食べてしまうんですね。

素直に食事を見直せばいいのにと思うかもしれませんが
ストレスに対処するのは並大抵のことではかないません。

2つ目の困難に弱くなるに関しては、

自分の見た目が悪く否定的なイメージを持っているので
何か嫌なことがあれば
「どうせ自分なんて」
とすぐにあきらめてしまう傾向にあります。

漫画やアニメなどでも良く出てくるシーンですね。

本当は実力があるのにも関わらず
すぐ自分の殻に閉じこもる。

そんな人に限って本当は実力が高いのは漫画やアニメの中の話ですが、

多くの人ができることをあなたができないわけがありません。

自分の見た目に否定的なイメージを持っているのと
あなたが困難に立ち向かえないのは全く違う意味なので
どうか混同しないでください。

ここまで読んで
身体に否定的なイメージを持っていると悪影響が出るのは分かったが
否定的なイメージを消すことができない。

そんなあなたのためにとっておきの方法があります。

それは、自分を見る回数を減らすことです。

自分身体に否定的なイメージを持っている人ほど
日常的に自分の姿を見る傾向にあります。

そして、自分の姿をみて落ち込む悪循環を生んでいます。

なので、最低限の身だしなみを整える以外は鏡や自撮りを控えてください。

そうすれば、少なくてもあなた前に嫌なあなたは現れません。

自分の姿を見る機会が減れば
あなたが自分持っている否定的なイメージも多少は緩和されます。

まぁ騙されたと思ってやってみてください。

今回は、自分の身体に否定的なイメージを持っていると悪影響出ることをご紹介しました。

もしあなたが、自分の身体を良くしたい
否定的なイメージを無くしたいと感じているなら
パレオな男こと鈴木祐さんの「不老長寿のメソッド」はおすすめの本です。

食事・睡眠・肌・メンタルなどなど
様々な要素から若く健康な体を保つ方法を教えてくれます。

↓にアマゾンのリンクと私の書いた過去記事も貼っておくので気になる方はどうぞ。

あなたのボディーイメージが改善されることを願っています。

引用元情報
著者：鈴木祐
タイトル：不老長寿のメソッド死ぬまで若いは武器になる
発売年：2021年
発行者：斎藤龍男
発行所：株式会社かんき出版
印刷所：ベクトル印刷株式会社