脳と肉体

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不老長寿のメソッド

朝食を抜くと太る・頭が回らなくなるは嘘だった!!【ファスティング】「不老長寿のメソッド」より

こんばんは!今回は「朝食を抜くと太る・頭が回らなくなるは嘘だった!!」です。「朝食を嫌々食べている」「朝食を抜くと体に悪いと思っている」そんな朝食を抜くことのメリットをしらないあなたに向けて書いた記事です。 情報元はパレオな...
不老長寿のメソッド

運動だけが運動ではない。日常生活のささいな行動でも運動と同じ効果が得られる【HIIPA】「不老長寿のメソッド」より

こんばんは! 今回は「運動だけが運動ではない。日常生活のささいな行動でも運動と同じ効果が得られる【HIIPA】です。 「運動する時間がない」「運動したいけどヤル気がでない」 そんな運動したいけどできないあなたに向けてかい...
パレオダイエットの教科書

細胞から若返る「プチ断食」入門 最終回

こんにちは!今回は鈴木祐の「パレオダイエットの教科書」よりプチ断食の入門最終回です。 辛いダイエットに心が折れそうな方や無理せず痩せたい方には是非お勧めです。 前回の記事は下のURLからどうぞ「細胞から若返る「プチ断食」入門①...
エリック・ヘイガーマン

誰も教えてくれない最強の脳トレ!

こんにちは!今回はジョンJ.レイティWithエリック・ヘイガーマンの「脳を鍛えるには運動しかない!」です。10万部以上も売れたベストセラーで運動の驚くべき効用で「成績アップ」「注意力の向上」「鬱の改善」「認知症の予防」を明らかにした名著か...
メグ・ジェイ

あなたの20代は今のままで大丈夫ですか?

今回から4回に渡り書籍名:人生は20代で決まる 仕事・恋愛・将来設計著者:メグ・ジェイ訳者:小西 敦子発行年:2016年出版社:株式会社早川書房を紹介していきます。 20代の生活は今のままで大丈夫ですか? この...
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