脳と身体

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J.カバットジン

ついついストレスで過食してしまう人へ【マインドフルネス食事方】を試してみてはいかがでしょうか?「マインドフルネスストレスを低減法」より

こんばんは!今回は「ついついストレスで過食してしまう人へ【マインドフルネス食事方】を試してみてはいかがでしょうか?」です。「ストレスがたまると食べすぎてしまう」「食べることでストレスを発散している」そんなストレスから過食につながる...
不老長寿のメソッド

老化を防止し若い身体を作るために必要な【カロリーの質】の見分け方「不老長寿のメソッド」より

こんばんは!今回は「老化を防止し若い身体を作るために必要な【カロリーの質】の見分け方」です。「食事から肌を綺麗にしたい」「野菜って具体的に何を食べればいいのか知りたい」そんな若く健康な身体を作りたいあなたに向けて書いた記事です。 ...
不老長寿のメソッド

朝食を抜くと太る・頭が回らなくなるは嘘だった!!【ファスティング】「不老長寿のメソッド」より

こんばんは!今回は「朝食を抜くと太る・頭が回らなくなるは嘘だった!!」です。「朝食を嫌々食べている」「朝食を抜くと体に悪いと思っている」そんな朝食を抜くことのメリットをしらないあなたに向けて書いた記事です。 情報元はパレオな...
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不老長寿のメソッド

運動だけが運動ではない。日常生活のささいな行動でも運動と同じ効果が得られる【HIIPA】「不老長寿のメソッド」より

こんばんは! 今回は「運動だけが運動ではない。日常生活のささいな行動でも運動と同じ効果が得られる【HIIPA】です。 「運動する時間がない」「運動したいけどヤル気がでない」 そんな運動したいけどできないあなたに向けてかい...
不老長寿のメソッド

悲観的な人は楽観的な人よりも【52%感染症にかかりやすい】

こんにちは! 今回は「悲観的な人は楽観的な人よりも【52%感染症にかかりやすい】」です。 「自分は悲観的だけど何かデメリットがあるのか知りたい」「感染症のリスクを減らすにはどうすればいいのか知りたい」 そんな悲観的なあな...
パレオダイエットの教科書

睡眠不足を改善したいあなたへ。1日最低【30分のウォーキング】から睡眠改善を始めてみませんか?

 こんにちは! 今回は「睡眠不足を改善したいあなたへ。1日最低【30分のウォーキング】から睡眠改善を始めてみませんか?」です。 「最近、夜寝れなくて睡眠不足気味」「布団に入ってもなかなか寝付けない」 そんな睡眠に悩んでい...
パレオダイエットの教科書

お酒と加工食品を一緒に摂取すると【メタボが増進する!?】

こんにちは! 今回は「お酒と加工食品を一緒に摂取すると【メタボが増進する!?】」です。 「お酒は飲みたいけど太りたくない」「飲み会でできるだけ太らないようにしたい」 そんなお酒で太りたくないあなたに向けて書いた記事です。...
不老長寿のメソッド

よく眠れない人必見!【タンパク質】があなたの睡眠の質を左右します。

こんにちは! 今回は「よく眠れない人必見!【タンパク質】があなたの睡眠の質を左右します。」です。 「最近布団に入っても眠れない」「なんか寝つきが悪い」 そんな睡眠についての悩みを抱えているなあなたに向けて書いた記事です。...
不老長寿のメソッド

悲報……自分の【外見に否定的】なイメージを持っている人はメンタル面以外にもあなたの身体に悪影響が出てきます。

こんにちは! 今回は、「悲報……自分の【外見に否定的】なイメージを持っている人はメンタル面以外にもあなたの身体に悪影響が出てきます」です。 「自分の身体に自信が持てない」「他人と比較して自分を卑下している」 そんな自分の...
書籍紹介

通勤時間が長くなるほど離婚率が上昇してしまう理由あなたは知っていますか?

こんにちは! 今回は「通勤時間が長くなるほど離婚率が上昇してしまう理由あなたは知っていますか?」です。 「通勤に1時間以上時間をかけている」「最近夫婦の仲が良くない」 そんな通勤時間の恐ろしさを知らないあなたに向けて書い...
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