エリック・ヘイガーマン ストレス社会を生き抜くのに運動が最適！
こんにちは！今回は、ストレス社会を生き抜くのに運動が最適な理由をご紹介します。「ストレス発散してもすぐストレスがたまってしんどい」「ストレスが多すぎてどうしていいのかわらかない」 「ストレス対策をしたいけど何をしていいのかわからない」と悩ん...
脳と身体
エリック・ヘイガーマン 
心理学 偽りの自然にリラックス効果はあるのか？
こんにちは！今回は、鈴木祐の「最高の体調」より自然音や自然の画像でどこまでリラックス効果があるのかをご紹介します。「最高の体調」では100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出された体調を最高に維持する方法が紹介されています。日々の...
パレオダイエットの教科書 細胞から若返る「プチ断食」入門 最終回
こんにちは！今回は鈴木祐の「パレオダイエットの教科書」よりプチ断食の入門最終回です。辛いダイエットに心が折れそうな方や無理せず痩せたい方には是非お勧めです。前回の記事は下のURLからどうぞ「細胞から若返る「プチ断食」入門①→「細胞から若返る...
エリック・ヘイガーマン 誰も教えてくれない最強の脳トレ！
こんにちは！今回はジョンJ.レイティWithエリック・ヘイガーマンの「脳を鍛えるには運動しかない！」です。10万部以上も売れたベストセラーで運動の驚くべき効用で「成績アップ」「注意力の向上」「鬱の改善」「認知症の予防」を明らかにした名著から...
コラム 「なぜ酔っぱらっても家に帰れるのか？」を脳科学的に解明
こんにちは！今回は、大黒達也の「芸術的創造は脳のどこから産まれるか」よりお酒を飲みすぎて記憶が曖昧な状況でも自分の家に帰れる理由を脳科学的にご紹介します。ついつい飲みすぎてしまう人、よく飲み会で人の介護をする人は必見です。極論、酔っぱらい自...
メグ・ジェイ 20代の不安から解消される方法
今回は書籍名：人生は20代で決まる仕事・恋愛・将来設計著者：メグ・ジェイ訳者：小西敦子発行年：2016年出版社：株式会社早川書房の最終回「脳と身体編」を紹介していきます。20代と20代以上で変わる景色あなたは「若い内に〇〇しておけばよかった...