超ストレス解消法

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心理学

ストレスの原因は千差万別!自分にあった【ストレス解消法】を探すことが必須「超ストレス解消法」より

こんばんは!今回は「ストレスの原因は千差万別!自分にあった【ストレス解消法】」です。「ストレスの原因がわからない」「ストレスが解消法できない」そんなストレスをどうにかしたいあなたに向けて書いたきじです。 情報元はパレオな男こと鈴木...
心理学

嫌な体験を緩和させる【ジェネリック・ユー】「超ストレス解消法」より

こんばんは!今回は「嫌な体験を緩和させる【ジェネリック・ユー】」です。「過去の辛い体験が忘れられない」「嫌なことを思い出すことが多い」そんな過去の辛い体験に囚われているあなたに向けて書いた記事です。情報元はパレオな男こと鈴木祐さん...
心理学

不安やイライラなどを抑える方法は歌うこと!?

こんにちは! 今回は「不安やイライラなどを抑える方法は歌うこと!?」です。 「1回イライラすると何も手に付かなくなる」「不安がアタマから離れない」 そんな悪循環思考を持っているあなたに向けて書いた記事です。   ...
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心理学

「え!?それだけ?」と言いたくなる超簡単ストレス解消法【ネガティブ・ダストビン】

こんにちは! 今回は「「え!?それだけ?」と言いたくなる超簡単ストレス解消法【ネガティブ・ダストビン】」です。 「仕事の合間に使えるストレス解消法が知りたい」「1分以内にストレス解消できる方法が知りたい」 そんな簡単にス...
心理学

なぜ不安や緊張を和らげるのに複雑なテクニックではなく【深呼吸】が最も効果的と言われているのか?

こんにちは! 今回は「なぜ不安や緊張を和らげるのに複雑なテクニックではなく【深呼吸】が最も効果的と言われているのか?」です。 「深呼吸すれば落ち着くと言われてるけどどんな効果があるのか知らない」「手っ取り早く不安を取り除きたい...
心理学

あなたは大丈夫ですか?ストレスの原因【思考のアンバランス】に陥る5つの要因

こんにちは! 今回は「あなたは大丈夫ですか?ストレスの原因【思考のアンバランス】に陥る5つの要因」です。   「ストレスで生きるのがツライ」「人間関係につかれた」 そんなストレスで日常生活がままならないあなたに向け...
心理学

あなたがストレスに弱いのは食事に原因があるかもしれません。【酸化ストレス】というものご存じですか?

こんにちは! 今回は「あなたがストレスに弱いのは食事に原因があるかもしれません。【酸化ストレス】というものご存じですか?」です。 「最近ストレスが多い」「不摂生ばかりしている」 そんな不摂生ばかりしてストレスを抱えている...
心理学

いつも何かしら心配事を抱えているあなたへ。【心配スケジュール】を作って心配事から解放されてみませんか?

こんにちは! 今回は「いつも何かしら心配事を抱えているあなたへ。【心配スケジュール】を作って心配事から解放されてみませんか?」です。 「気づけば何か心配事を抱えている」「いつも何か不安なことがある」 そんな年中心配事を抱...
心理学

1週間死について考えるだけで【ストレスが減る】「デスライティング」

こんにちは! 今回は「1週間死について考えるだけで【ストレスが減る】「デスライティング」」です。 「ストレスで最近しんどい」「他人にやさしくできない」 そんなストレスに囚われているあなたに向けて書いた記事です。  ...
書籍紹介

科学的に効果が認められた誰でも手軽にできる少し変わったストレス解消法「脱フュージョン」のテクニック

こんにちは! 今回は、「科学的に効果が認められた誰でも手軽にできる少し変わったストレス解消法「脱フュージョン」のテクニック」です。 「ストレスを抱えやすからなんとかしたい」「手軽にできて即効性の高いストレス解消法を知りたい」そ...
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