J.カバットジン

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ついついストレスで過食してしまう人へ【マインドフルネス食事方】を試してみてはいかがでしょうか?「マインドフルネスストレスを低減法」より

こんばんは!今回は「ついついストレスで過食してしまう人へ【マインドフルネス食事方】を試してみてはいかがでしょうか?」です。「ストレスがたまると食べすぎてしまう」「食べることでストレスを発散している」そんなストレスから過食につながる...
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マインドフル瞑想を始める前に知って起きた心得「マインドフルネスストレス低減法」より

こんばんは! 今回は「マインドフル瞑想を始める前に知って起きた心得」です。 「瞑想してても効果が出ているのかわからない」「瞑想してても集中できない」 そんな瞑想に迷走しているあなたに向けて書いた記事です。   ...
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