ジョンJ.レイティ

こんばんは！今回は、「ストレスとはなんなのか？」です。「毎日ストレスでしんどい」「ストレスなんて無くなればいい」そんなストレスに負けそうなあなたに向けて書いた記事です。情報元は、ジョンJ.レイティWithエリック・へイガーマンの「脳を鍛える...

こんにちは！ 今回は、「最新の研究でわかった、頭が悪いと思われている原因は脳ではなくあなたの健康状態が原因だった」です。 「学生時代からテストの成績が悪かった」「仕事でも全然成果が出ないのは自分がバカだから」と頭が悪い＝自分の能力が低いと思...

こんにちは！ 今回は、「鬱病が運動習慣で改善する理由」です。 　 「抗うつ薬を飲んでも鬱病が治らない」「鬱病までいかないけれど気分が晴れない」 そんな鬱病の可能性があるあなたのために書いた記事です。 　 私も結構な鬱病患者だったので、今普通...

こんにちは！ 今回は「有酸素運動が不安症対策に効果ありという根拠」です。 「何か新しいことを始めたいけど不安だ」「人前に出るのが不安」など何をするにしても不安を抱えるあなたのために書いた記事です。 ちなみに、私も極度の不安症だったので筋トレ...

こんにちは！ 今回は、ストレス社会を生き抜くのに運動が最適な理由をご紹介します。 「ストレス発散してもすぐストレスがたまってしんどい」「ストレスが多すぎてどうしていいのかわらかない」　「ストレス対策をしたいけど何をしていいのかわからない」と...

こんにちは！今回はジョンJ.レイティWithエリック・ヘイガーマンの「脳を鍛えるには運動しかない！」です。10万部以上も売れたベストセラーで運動の驚くべき効用で「成績アップ」「注意力の向上」「鬱の改善」「認知症の予防」を明らかにした名著から...